POHYB

JE ZÁKLAD.

ZDRAVÍ – SÍLA – ENERGIE – ODOLNOST – VZHLED

hhgbc-removebg-prevmiew-1-1

POHYB

JE ZÁKLAD.

ZDRAVÍ – SÍLA – ENERGIE – ODOLNOST – VZHLED

hhgbc-removebg-prevmiew-1-1

KAŽDÝ ČLOVĚK POTŘEBUJE POHYB

Všichni víme, že fyzická aktivita je pro každého z nás nutnou součástí spokojeného života. Aktivita, která baví, je kreativní, inspiruje a především má výsledky. Prostředí Divoké Šárky nabízí mnoho příležitostí najít to, co je pro nás to pravé.

Mgr. Roman Benčič CSCS

‍ ‍• profesionální kondiční trenér
‍ ‍ absolvent FTVŠ UK Bratislava
‍ ‍ certifikovaný NSCA Colorado Springs
‍ ‍ více než třináct let praxe
 • trénoval sportovce v šesti státech
→celý profil

image
8878977

TRÉNINK PRO ZÁŽITEK
TRÉNINK PRO VÝSLEDKY

Pohybový program, poskladaný s mnoha součástí. Jeden den se věnujeme posilování, druhý den běháme, třetí se třeba věnujeme regeneraci.

INSPIRACE, UNIKÁTNOST, KREATIVITA

DIVOKÁ ŠÁRKA A OKOLÍ

Ke sportování využíváme všechny dostupné sportovní plochy v blízkém okolí. Tenisový komplex na Suttnerové ulici,

venkovní sportoviště, přírodní rezervace Divoká Šárka, nebo domácí prostředí. Směruje k harmonickému rozvíjení

celého organismu. Univerzitní trenérské vzdělání, dlouholeté zkušenosti z praxe i rozsáhlé reference.

Pohybový program nabízí:

  •  BĚŽECKÝ TRÉNINK: 
  • atraktívnejší trénink
  • efektívnější trénink
  • běžecká technika
  • rozvoj běžecké vytrvalosti, rychlosti
  •   SILOVÝ TRÉNINK :
  •  Kompenzace a regenerační trénink: Obnovení psychyckých a fyzických sil velmi efektivně docílime pomocí

jemných technik a prostředků.  Napravení nezdravých pohybovch stereotypů, posilení oslabených svalových

skupin, ověžení unavených svalů, kompenzace pracovního stresu.

  •  Komplexní trénink: Program, v kterém se sloučují všechny víše popsané druhy tréninků do jednoho celku.

Vždy hodně záleží na aktuální dispozici v daném okamžiku.

  •  BĚŽECKÝ TRÉNINK: 
  • atraktívnejší trénink
  • efektívnější trénink
  • běžecká technika
  • rozvoj běžecké vytrvalosti, rychlosti
  •   SILOVÝ TRÉNINK :
  • nabití svalové síly
  • nabratí svalové hmoty
  • Trénink když je nosní témou svalová síla. Mnoho cílu se

dá dosáhnout pomocí silového tréninku. Celkové spevnění těla, nárůst svalového objemu, tvarování postavy,

nebo třeba odstáňení bolestí části těla.

  •  Kompenzace a regenerační trénink: Obnovení psychyckých a fyzických sil velmi efektivně docílime pomocí

jemných technik a prostředků.  Napravení nezdravých pohybovch stereotypů, posilení oslabených svalových

skupin, ověžení unavených svalů, kompenzace pracovního stresu.

  •  Komplexní trénink: Program, v kterém se sloučují všechny víše popsané druhy tréninků do jednoho celku.

Vždy hodně záleží na aktuální dispozici v daném okamžiku.

SPECIFIKACE PROGRAMU

•  vyzkoušej mě bez poplatku, první trénink neplatíš

•  pro všechny lidi s aktivním životním stylem

•  garance rozvoje pohybových parametrů

•  harmonický rozvoj organismu

•  využíváme každé sportovní plochy, která je k dispozici:

•  park, posilovací konstrukce, les, hřiště, atletický ovál, louka

  trenér: Mgr. Roman Benčič, CSCS

•  vysokoškolské trenérské vzdělání

PROGRAMOVÉ SCHÉMA

Zpevňování pohyb. systému

Pálení přebytečné
energie

Rozvíjení pohybové gramotnosti

Harmonizace organismu

PROFESIOLNÁLNÍ TRÉNINK VE VOKOVICÍCH

Pohyblivost kloubů
Pružnost svalů

Kvalita držení těla

Uvolnění napětí

Regenerace

roman.bencic@athletesro.sk

00420 792 248 663
00421 905 705 446 (WhatsApp)

Coach Bencic

coach_bencic

KONTAKTUJ MĚ

RANNÍ TRÉNINGY JIŽ
OD  06:00

KOMPLEXNÍ A VŠESTRANNÍ
POHYBOVÝ PROGRAM

OBNOVÍ NEBO POSÍLÍ ENERGII
A POCIT ZDRAVÍ

ODKRYJE DOSUD NEPOZNANÉ
MOŽNOSTI PRO POHYB

INSTANTNÍ INSPIRACE PRO DOMÁCÍ CVIČENÍ

iu
nhhn
tttt
eeeee
image-003
eee
uiuuiu
ssssww
uo
image-000
rrrrr
vsd
image-016
image-001
poopop
de
cb-czwhite

COACH BENČIČ

image

PROFESIONÁLNÍ POHYBOVÝ PROGRAM
VE VOKOVICÍCH

AKTIVNÍ ŽIVOTNÍ STYL

KOMPLEXNÍ A KREATIVNÍ TRÉNINK

Individuální i skupinový tréninkový program využívá

všechny dostupné sportovní plochy v blízkém okolí.

Tenisový komplex na Suttnerové ulici, venkovní

sportoviště, přírodní rezervace Divoká Šárka, nebo

domácí prostředí.

Směruje k harmonickému rozvíjení celého orga-

nismu. Vysokoškolské trenérské vzdělání, dlouho-

leté zkušenosti z praxe i rozsáhlé reference.

KOMPLEXNÍ A VŠESTRANNÍ
PROGRAM

RANNÍ TRÉNINGY
JIŽ OD  06:00

OBNOVÍ A POSÍLÍ
ENERGII A ZDRAVÍ

ODKRYJE DOSUD NEPOZNANÉ
MOŽNOSTI PRO POHYB

SPECIFIKACE PROGRAMU

•  vyzkoušej mě bez poplatku, první trénink neplatíš

•  pro všechny lidi s aktivním životním stylem

•  garance rozvoje pohybových parametrů

•  harmonický rozvoj organismu

•  využíváme každé sportovní plochy ve Vokovicích

•  park, posilovací konstrukce, les, hřiště, louka

•  atletický ovál, fitness studio, telocvična

  trenér: Mgr. Roman Benčič, CSCS

•  vysokoškolské trenérské vzdělání

TRÉNINKOVÉ PROSTŘEDKY

• Běžecký cviky a cvičení

• Posilování s vlastní vahou

• Stabilizační cviky

• Posilování na nářadí

• Koordinační cviky

• Pohybový hry

• Uvolňovací cviky

• Cviky ve vodě

TRÉNINKOVÉ CÍLE

Zpevňování
systému

Pálení
energie

Pohybová
gramotnost

Výkonové
parametry

PROFESIOLNÁLNÍ TRÉNINK VE VOKOVICÍCH

Pohyblivost
a pružnost

Kvalita držení těla

Harmonizace
organizmu

Regenerace

KONTAKTUJ MĚ

roman.bencic@athletesro.sk

00420 792 248 663
00421 905 705 446 (WhatsApp)

Coach Bencic

coach_bencic

KONTAKTUJ MĚ

roman.bencic@athletesro.sk

00420 792 248 663
00421 905 705 446 (WhatsApp)

Coach Bencic

coach_bencic

Start typing and press Enter to search