coach benčič
ELITNÍ SERVIS KAŽDÉHO A HRÁČE
UNIKÁTNÍ METÓDY
PRO SPORTOVNÍ RŮST HRÁČE
PRO SPORTOVNÍ RŮST HRÁČE
Význam individuálního tréninku výrazně nabyl na důležitosti v průběhu posledního roka. Individualizace podnětů je klíčová, protože
kolektív je tvořen jednotlivci s rozdílnymi přednostmi a nedostatky. Podání kvalitního basketbalového výkonu je mnohorozměrný jev,
podmínený mnoha faktory a subfaktory. Některé z nich se zdokonalují výlučně zápasem, nebo kolektivním tréninkem, který naplní
podmínky pro nové napředování. Většině faktorů se daří lépe vzkvétat právě individuálním přístupem, za působení účinných
tréninkových metod.
Mgr. Roman Benčič CSCS
• absolvent FTVŠ UK Bratislava
• rozsáhla, komplexní prax
• certifikovaný NSCA Colorado Springs
JEDEN
TRÉNINK
TRÉNINK
MŮŽE
ZMĚNIT VŠE
ZMĚNIT VŠE
PROGRESS JE MOŽNO DOSÁHNOUT VŽDY
TRÉNINK PRO ZÁŘIVĚJŠÍ BUDOUCNOST
TRÉNINK PRO ZÁŘIVĚJŠÍ BUDOUCNOST
Prostor pro posun ve výkonnosti existuje nepretržitě a to na kterékoli úrovni. Od profesionálního hráče na vrcholu sil,
přes veterána hledajícího možnosti pro prodloužení kariéry, až po teenagera s aspirací na profesionální dráhu, každý hráč
má vždy k dispozici oblast, kterou dokáže posunout na vyšší úroveň.
Mladým hráčům prospívá mnohostrannost a systematické budování pevných návyků. Pri zrelích hráčích je důležité rozeznat
nedostatky, tedy možnosti pro další zdokonalení a použít v tréninku ty metódy, které dokáži efektivne působit na danou oblast.
♦ diagnostika trénovanosti organizmu
♦ důraz na komplexní regeneraci
♦ rozvoj motorických schopností
♦ zdokonalení technikých dovedností
Věřím, že cesta vedoucí k úspěchu vede přes vyváženě rozvinuté parametry, které se podílí na výkonu hráče.
Komplexní individuální trénink, který neopomene žádný detail je základním stavebním kámenem.
♦ diagnostika trénovanosti organizmu
VYTVOŘENÍ A ZVELADĚNÍ PROFESIONÁLNI IDENTITY
Při vedení hráče věřím v holistický přístup, kterí rozvíjí všechny subsystémy organismu hráče spůsobem vedoucím
k dosažení plného potenciálu. Praxe ukazuje, že nejlepší kombinace je rozvoj motorických schopností, technických
dovedností, spolu s velikým důrazem na precizní regeneraci a na eliminaci nepříznivých vlyvů tréninku.
RÝCHLE TIPY PRO POSUN KUPŘEDU
• pravidelně monitorujeme zdravotní stav, pro případné zjištení prekážek bránících růstu výkonnosti
• regeneraci věnujeme mnohem větší pozornost
• pravidelně obnovujeme optimální mobilitu kloubů
• zvyšujeme funkční sílu svalů odpovědných za spůsob držení těla
• protahujeme celý svalový systém pro lepší produkci síly
• navyšujeme fosfátové zásoby pomocí rozvoje silových schopností
• měříme úroveň tréninkových parametrú , pro přesnou spétnou vazbu
ROMAN BENČIČ
• Profesionálni trenér
• Spolupracoval s třidsetimi sportovními kluby
• Trénoval v šesti Evropskych státech
• Lektoroval dvěstě trénerů
• Trénoval více než štyridset hráčů hrajících v NCAA
• Trénoval mnoho profesionálních hráčů
• Absolvent FTVŠ UK Bratislava
• Certifikovaný světově nejuznávanejší
sportovně-vzdelávací organizácí NSCA
NAJÚSPEŠNEJŠÍ HRÁČI, KTORÝCH SOM TRÉNOVAL
Danilo Brnović, MNE
IBEROSTAR TENERIFE
IBEROSTAR TENERIFE
Brancou Papi Badio, SEN
FC BARCELONA BÀSQUET
FC BARCELONA BÀSQUET
Tomáš Pavelka, SVK
VALENCIA BASKET CLUB
VALENCIA BASKET CLUB
Diego Willis, MEX
MEXICO NATIONAL TEAM
MEXICO NATIONAL TEAM
Gavin Kensmil, SUR
STEPHEN F. AUSTIN UNIVERSITY
STEPHEN F. AUSTIN UNIVERSITY
Madiaw Niang, SEN
FLORIDA ATLANTIC UNIVERSITY
FLORIDA ATLANTIC UNIVERSITY
FOTOALBUM
WIENER NEUSTADT BLUE DEVILS, MEN’S LEAGUE, AUSTRIA 2013/2014
GET BETTER ACADEMY TEAM, SEASON 2015/2016
CANARIAS BASKETBALL ACADEMY, U18 TEAM, 2016/2017
„BIG MAN“ @CBA, THE TALLEST I’VE MET SO FAR
NATIONAL TEAM CZE U17, 6/2017
STELLA AZZURRA ROMA, COACHING STAFF, ITALY 2018
TEAM HUDDLE, SAN DIEGO USA, 2019
WITH USD TOREROS, TEAM PRACTICE
COACH BENČIČ BASKETBALL CAMP, PRAGUE, 2020
„TEAM HUDDLE“
S&C PRACTICE
TEAM PRACTICE @ CBA
@ LAS PALMAS WITH MY COLLEAGUE RICHARD PETRUSKA, NBA CHAMP
NATIONAL TEAM CZE U17, 6/2017
STELLA AZZURRA BASKETBALL ACADEMY
UNIVERISTY OF SAN DIEGO, HOME BASKETBALL COURT
UNIVERISTY OF SAN DIEGO, HOME BASKETBALL COURT
COACH BENČIČ BASKETBALL CAMP vs. DANUBE MAVERICS
OUTDOOR TEAM TRAINING IN WINTER
SCORE BOARD, SHOT TAKEN SHORTLY BEFORE MORNING TRAINING
YOUTH BASKETBALL CAMP, YORK, UK, SUMMER 2017
WITH STELLA AZZURRA ACADEMY
WITH USD TOREROS, TEAM PRACTICE
WEIGHT ROOM
PRACTICE @ COACH BENČIČ BASKETBALL CAMP
KONTAKT
Kontakt:
00420 792 248 663
00421 905 705 446
roman.bencic@athletesro.sk
WHAT COACHES AND PLAYERS SAID ABOUT ME
„The health of the players is always the number one thing in Roman’s head, he
strengthens all the body parts and body systems that undergo the deamands of
the game. He always find the way to load the organism of athletes in new and
unique manner without undesired consequences.”
– Mihailo Poček
HOPSI POLZLA (SLO)
KK KUMANOVO (MKD)
KK KOPER (SLO)
UGLJEVIK(SLO)
KK KUMANOVO (MKD)
KK KOPER (SLO)
UGLJEVIK(SLO)
„Back in the days, prior to NBA draft camp , I had cooperated with strength and
conditioning coach, who had used to use very similar training methods as Roman
has been using. Thanks to this cooperation I managed to run faster and longer
than other players did. Roman can improve any player at any level.”
– Richard Petruška
UCLA
HOUSTON ROCKETS
GALATASARAY ISTANBUL
TAU CERÁMICA
CANARIAS BASKETBALL ACADEMY
HOUSTON ROCKETS
GALATASARAY ISTANBUL
TAU CERÁMICA
CANARIAS BASKETBALL ACADEMY
„Roman got my attention with non-traditional, very effective sets of sophisticated
exercises as well as with an absolutely original approach to the use of the center of
gravity with all related attributes. I assume that the future belongs to the progres-
sive coaches like Mr. Benčič is, whom I consider to be the absolute Slovak top.”
– PaedDr. Tomáš Kuťka
REPREZENTACE ČSFR
REPREZENTACE ČESKÉ REPUBLIKY
REPREZENTACE SLOVENSKÉ REPUBLIKY
BORUSSIA DORTMUND
REPREZENTACE ČESKÉ REPUBLIKY
REPREZENTACE SLOVENSKÉ REPUBLIKY
BORUSSIA DORTMUND
„I can say about Roman that he has a pleasant personality with broad knowledge
basis, which he applied on me and on my teammates. He has helped us to improve
our performance. Roman is also an expert on recovery methods. He is ready any-
time to respond not only to the individual but also to team needs.”
– Alexander Ivanov
HC SPORTA HLOHOVEC
TJ ŠTART NOVÉ ZÁMKY
HK AGRO TOPOĽČANY
SLOVAK NATIONAL TEAM
TJ ŠTART NOVÉ ZÁMKY
HK AGRO TOPOĽČANY
SLOVAK NATIONAL TEAM
„I happily seized the opportunity to recommend coach Bencic. I find him to be very
unique coach. His original practices are refined to most basic details, exercises and
drills are accompanied by humor and by his original motivational skills.
– Veronika Vršková
REPREZENTACE SLOVENSKÉ REPUBLIKY
HOVE WRFC (ENG)
RC SLOVAN BRATISLAVA
HOVE WRFC (ENG)
RC SLOVAN BRATISLAVA
„Each player willing to learn new things is in right hands. By innovations and uncon-
ventional methods coach Bencic boosts the value of every player or the team he
works with.”
– Mladen Ćaćić
REPREZENTACE BIH
HC SPORTA HLOHOVEC
HC BOSNA SARAJEVO
HC SPORTA HLOHOVEC
HC BOSNA SARAJEVO
OSTATNÍ REFERENCE
JEDEN
TRÉNINK
TRÉNINK
MŮŽE
ZMĚNIT VŠE
ZMĚNIT VŠE
UNIKÁTNÍ METÓDY
PRO SPORTOVNÍ RŮST
PRO SPORTOVNÍ RŮST
Význam individuálního tréninku výrazně nabyl na důležitosti v průběhu posledního roka. Individualizace podnětů je klíčová, protože kolektív je tvořen jednotlivci s rozdílnymi přednostmi a nedostatky. Podání kvalitního basketbalového výkonu je mnohorozměrný jev, podmínený mnoha faktory a subfaktory. Některé z nich se zdokonalují výlučně zápasem, nebo kolektivním tréninkem, který naplní podmínky pro nové napředování. Většině faktorů se daří lépe vzkvétat právě individuálním přístupem, za působení účinných tréninkových metod.
– Mgr. Roman Benčič, CSCS
TRÉNINK PRO
ZÁŘIVĚJŠÍ BUDOUCNOST
ZÁŘIVĚJŠÍ BUDOUCNOST
Prostor pro posun ve výkonnosti existuje nepretržitě a to na kterékoli úrovni. Od profesionálního hráče na vrcholu sil, přes veterána hledajícího možnosti pro prodloužení kariéry, až po teenagera s aspirací na profesionální dráhu, každý hráč má vždy k dispozici oblast, kterou dokáže posunout na vyšší úroveň. Mladým hráčům prospívá mnohostrannost a systematické budování pevných návyků. Pri zrelích hráčích je důležité rozeznat nedostatky, tedy možnosti pro další zdokonalení a použít v tréninku ty metódy, které dokáži efektivne působit na danou oblast.
♦ diagnostika trénovanosti organizmu
♦ důraz na komplexní regeneraci
♦ rozvoj motorických schopností
♦ zdokonalení technikých dovedností
Věřím, že cesta vedoucí k úspěchu vede přes vyváženě rozvinuté parametry, které se podílí na výkonu hráče. Komplexní individuální trénink, který neopomene žádný detail je základním stavebním kámenem.
PĚTIHVĚZDIČKOVÝ PROGRAM
PRO KLÍČOVÉ VÝKONOVÉ PARAMETRE
PRO KLÍČOVÉ VÝKONOVÉ PARAMETRE
Sestavil jsem tréninkový program, který pojí moderní vědecké poznatky s dlouholetými praktickými zkušenostmi do sladěného celku. Dobrý program dokáže zapálit v mladém hráči jiskru, která se může rozhořet velkým plamenem.
• ROZVOJ BASKETBALOVÉHO IQ
• ANALÝZA HRY 1:1 A 5:5
• VYTVÁŘENÍ SPRÁVNÝCH ROZHODOVACÍCH NÁVYKŮ
• ROZVOJ TECHNICKÝCH DOVEDNOSTÍ
• MOTORICKÉ UČENÍ SPECIÁLNÍCH POHYBŮ
• KOMPENZACE BASKETBALOVÉHO TRÉNINKU
• ANALÝZA HRY 1:1 A 5:5
• VYTVÁŘENÍ SPRÁVNÝCH ROZHODOVACÍCH NÁVYKŮ
• ROZVOJ TECHNICKÝCH DOVEDNOSTÍ
• MOTORICKÉ UČENÍ SPECIÁLNÍCH POHYBŮ
• KOMPENZACE BASKETBALOVÉHO TRÉNINKU
• KONDIČNÍ SCHOPNOSTI
• SPRÁVNÉ ROZCVIČENÍ
• BUDOVÁNÍ PROFESIONÁLNÍ IDENTITY HRÁČE
• JAK NA EFEKTIVNÍ REGENERACI
• TEÓRIE TRÉNINKU PODANÁ HRAVOU FORMOU
• SPRÁVNÉ ROZCVIČENÍ
• BUDOVÁNÍ PROFESIONÁLNÍ IDENTITY HRÁČE
• JAK NA EFEKTIVNÍ REGENERACI
• TEÓRIE TRÉNINKU PODANÁ HRAVOU FORMOU
VYTVOŘENÍ A ZVELADĚNÍ
PROFESIONÁLNI IDENTITY
PROFESIONÁLNI IDENTITY
RÝCHLE TIPY
PRO POSUN KUPŘEDU
PRO POSUN KUPŘEDU
• pravidelně monitorujeme zdravotní stav, pro případné zjištení prekážek bránících růstu výkonnosti
• regeneraci věnujeme mnohem větší pozornost
• pravidelně obnovujeme optimální mobilitu kloubů
• zvyšujeme funkční sílu svalů odpovědných za spůsob držení těla
• protahujeme celý svalový systém pro lepší produkci síly
• navyšujeme fosfátové zásoby pomocí rozvoje silových schopností
• měříme úroveň tréninkových parametrú , pro přesnou spétnou vazbu
Při vedení hráče věřím v holistický přístup, kterí rozvíjí všechny subsystémy organismu hráče spůsobem vedoucím k dosažení plného potenciálu. Praxe ukazuje, že nejlepší kombinace je rozvoj motorických schopností, technických dovedností, spolu s velikým důrazem na precizní regeneraci a na eliminaci nepříznivých vlyvů tréninku.
PROFIL HLAVNÉHO TRÉNERA
Mgr. ROMAN BENČIČ, CSCS
Mgr. ROMAN BENČIČ, CSCS
• Profi kondiční a basketbalový trenér
• Certfikován světově nejuznávanější organizací, NSCA
• CSCS – Certified Strength & Conditioning Coach
• Spolupracoval s třiceti sportovními kluby
• Trénoval v šesti Evropských státech
• Lektoroval dvě stě hlavních trenérů týmových sportů
• Trénoval více než 40 hráčů v hrajícíh v NCAA
• Trénoval více než padesát profesionálních hráčů
• Absolvent FTVŠ UK Bratislava
• Certfikován světově nejuznávanější organizací, NSCA
• CSCS – Certified Strength & Conditioning Coach
• Spolupracoval s třiceti sportovními kluby
• Trénoval v šesti Evropských státech
• Lektoroval dvě stě hlavních trenérů týmových sportů
• Trénoval více než 40 hráčů v hrajícíh v NCAA
• Trénoval více než padesát profesionálních hráčů
• Absolvent FTVŠ UK Bratislava
→ ČO O MNE HOVORIA VÝZNAMNÍ KOLEGOVIA
→ VŠETKY REFERENCIE
→ ROZHOVOR PRE BASKET.SK
→ O SILOVOM TRÉNINGU, SVĚTBASKETU.CZ
→ VŠETKY REFERENCIE
→ ROZHOVOR PRE BASKET.SK
→ O SILOVOM TRÉNINGU, SVĚTBASKETU.CZ
NAJKVALITNEJŠIE REFERENCIE
NAJÚSPEŠNEJŠÍ HRÁČI,
KTORÝCH SOM TRÉNOVAL
KTORÝCH SOM TRÉNOVAL
Danilo Brnović, MNE
IBEROSTAR TENERIFE
IBEROSTAR TENERIFE
Tomáš Pavelka, SVK
VALENCIA BASKET
VALENCIA BASKET
Madiaw Niang, SEN
FLORIDA ATLANTIC
FLORIDA ATLANTIC
Brancou P. Badio, SEN
FC BARCELONA BÀSQ.
FC BARCELONA BÀSQ.
Diego Willis, MEX
NATIONAL TEAM
NATIONAL TEAM
Gavin Kensmil, SUR
SFA UNIVERSITY
SFA UNIVERSITY
Kontakt:
00420 792 248 663
00421 905 705 446
roman.bencic@athletesro.sk
00420 792 248 663
00421 905 705 446
roman.bencic@athletesro.sk
FOTOGALÉRIA HLAVNÉHO TRÉNERA
WIENER NEUSTADT BLUE DEVILS, MEN’S LEAGUE, AUSTRIA 2013/2014
„TEAM HUDDLE“
OUTDOOR TEAM TRAINING IN WINTER
GET BETTER ACADEMY TEAM, SEASON 2015/2016
S&C PRACTICE
SCORE BOARD, SHOT TAKEN SHORTLY BEFORE MORNING TRAINING
CANARIAS BASKETBALL ACADEMY, U18 TEAM, 2016/2017
TEAM PRACTICE @ CBA
@ LAS PALMAS WITH MY COLLEAGUE RICHARD PETRUSKA, NBA CHAMP
„BIG MAN“ @CBA, THE TALLEST ONE I’VE MET SO FAR
NATIONAL TEAM CZE U17, 6/2017
NATIONAL TEAM CZE U17, 6/2017
STELLA AZZURRA ROMA, COACHING STAFF, ITALY 2018
STELLA AZZURRA BASKETBALL ACADEMY
WITH STELLA AZZURRA ACADEMY
YOUTH BASKETBALL CAMP, YORK, UK, SUMMER 2017
TEAM HUDDLE, SAN DIEGO USA, 2019
WITH USD TOREROS, TEAM PRACTICE
WITH USD TOREROS, TEAM PRACTICE
USD WEIGHT ROOM
UNIVERISTY OF SAN DIEGO, HOME BASKETBALL COURT
UNIVERISTY OF SAN DIEGO, HOME BASKETBALL COURT
COACH BENČIČ BASKETBALL CAMP, PRAGUE, 2020
COACH BENČIČ BASKETBALL CAMP vs. DANUBE MAVERICS
PRACTICE @ COACH BENČIČ BASKETBALL CAMP
ČO O MNE HOVORIA
VÝZNAMNÍ KOLEGOVIA
VÝZNAMNÍ KOLEGOVIA
„The health of the players is always the number one thing in Roman’s head, he strengthens all the body parts and body systems that undergo the demands of the game. He always find the way to load the organism of athletes in new and unique manner without undesired consequences.”
– Mihailo Poček
HOPSI POLZLA (SLO)
KK KUMANOVO (MKD)
KK KOPER (SLO)
UGLJEVIK(SLO)
KK KUMANOVO (MKD)
KK KOPER (SLO)
UGLJEVIK(SLO)
„Back in the days, prior to NBA draft camp , I had cooperated with strength and conditioning coach, who had used to use very similar training methods as Roman has been using. Thanks to this cooperation I managed to run faster and longer than other players did. Roman knows how to improve any player at any level.”
– Richard Petruška
UCLA
HOUSTON ROCKETS
GALATASARAY ISTANBUL
TAU CERÁMICA
CANARIAS BASKETBALL ACADEMY
HOUSTON ROCKETS
GALATASARAY ISTANBUL
TAU CERÁMICA
CANARIAS BASKETBALL ACADEMY
„Roman got my attention with non-traditional, very effective sets of sophisticated exercises as well as with an absolutely original approach to the use of the center of gravity with all related attributes. I assume that the future belongs to the progressive coaches like Mr. Benčič is, whom I consider to be the absolute Slovak top.”
– PaedDr. Tomáš Kuťka
REPREZENTACE ČSFR
REPREZENTACE ČR
REPREZENTACE SR
BORUSSIA DORTMUND
REPREZENTACE ČR
REPREZENTACE SR
BORUSSIA DORTMUND
„I can say Roman he has a pleasant personality with broad knowledge basis, which he applied on me and on my teammates. He has helped us to improve our performance. Roman is also an expert on recovery methods. He is ready anytime to respond not only to the individual but also to team needs.”
– Alexander Ivanov
HC SPORTA HLOHOVEC
TJ ŠTART NOVÉ ZÁMKY
HK AGRO TOPOĽČANY
SLOVAK NATIONAL TEAM
TJ ŠTART NOVÉ ZÁMKY
HK AGRO TOPOĽČANY
SLOVAK NATIONAL TEAM
„I happily seized the opportunity to recommend coach Bencic. I find him to be very unique coach. His original practices are refined to most basic details. Exercises and drills are accompanied by humor and by his original motivational skills.
– Veronika Vršková
REPREZENTACE SLOVENSKÉ REPUBLIKY
HOVE WRFC (ENG)
RC SLOVAN BRATISLAVA
HOVE WRFC (ENG)
RC SLOVAN BRATISLAVA
„Each player with the desire to learn new things is in right hands. By innovations and unconventional methods coach Bencic boosts the value of every player or the team he works with.”
– Mladen Ćaćić
REPREZENTACE BIH
HC SPORTA HLOHOVEC
HC BOSNA SARAJEVO
HC SPORTA HLOHOVEC
HC BOSNA SARAJEVO
VŠETKY REFERENCIE
