STRENGTH & CONDITIONING CAMP

Prvý krát sa bude jednať o kondičný kemp, zameraný na rozvoj motorických schopností. Naučíme sa do najmenších detailov techniku kľúčových silových cvikov. Ukážeme si, ako rozvíjať bežeckú rýchlosť a špeciálnu odolnosť pomocou atletických prostriedkov, ktoré by sa mali používať aj v sezóne.

Kemp podporí kompetentnosť hráča, ktorý má záujem na sebe pracovať nad rámec tímových tréningov s hlavným trénerom. Po absolvovaní kempu hráč bude mať hlbšie poznatky o tom, ako si pripraviť svoj individuálny tréningový program tak, aby dokázal efektívne rozvíjať svoje schopnosti počas sezóny a zároveň, aby bol v súlade s programom tímu za ktorý hrá.!

• ROZVOJ SILOVÝCH A RÝCHLOSTNO-SIL. SCHOPNOSTÍ
‌   ‍• technika cvikov olympijského dvojboja: Trh, Nadhod
‌   ‍• najúčinnejšie cviky s pomocou odporu vlastnej váhy
‌   ‍• najúčinnejšie cviky na náradí
‌   ‍• tonizácia pred zápasom

• ROZVOJ ANAER. ALAKTÁTOVÝCH A LAKTÁTOVÝCH SCHOP.
‌   ‍• rýchlostné schopnosti, power endurance
‌   ‍• výbušnosť dolných končatín
‌   ‍• koordinácia obratnosť

• KOMPENZÁCIA ZAŤAŽENIA, REGENERÁCIA
‌   ‍• korektívne, mobilizačné cvičenia
‌   ‍• uvoľňovacie cvičenia

COACH BENČIČ CAMPS

COACH BENČIČ CAMPS, kempy vždy nabízí prémiový tréninkový program, který ukazuje mladým hráčům profesionální perspektivu. Tréninky rozvíjejí výkonnost ve všech parametrech. Motorické schopnosti, technické dovednosti, kvalitní regenerace a kompenzace zatížení, inspirace a nová vize, to vše je součástí intenzivního programu.

Kempy postupně budují v mladém hráči profesionální identitu. Dosud se kempů zúčastnili hráči z Portugalska, Belgie, USA, Německa, Slovenska, Rakouska, Emirátů, Ukrajiny. Tréninky jsou vedené v českém/slovenském nebo v anglickém jazyce. Během dva a půl roku proběhlo deset kempů.

– Mgr. Roman Benčič, CSCS

• hlavní trenér kempu
• absolvent FTVŠ UK Bratislava
• certifikovaný NSCA Colorado Springs
• trénoval v šesti evropských státech
→celý profil

TECHNOLOGIE PRO
ZÁŘIVĚJŠÍ BUDOUCNOST

Při výchově mladých hráčů je nutné používat co nejúčinnější tréninkové metody. Rozvíjíme všechny parametry sportovního výkonu tak, aby jsme maximalizovali výkonnost svých hráčů. Ovšem ne za cenu nepřiměřeného zatěžování!! Musíme respektovat fyziologické možnosti hráčů. Praxe ukazuje, že nejdůležitější je zaujmout hráče atraktivním, účinným tréninkovým obsahem, při kterém se pořád učí nové technické dovednosti.

Stejně důležité je i optimální rozvíjení motorických dovedností způsobem, který respektuje fyziologické zákonitosti mladého organismu, bez negativních dopadů. Sportovní geny, nebo talent hrají v procesu výchovy druhořadou roli. Na svých kempech ukazuji hráčům způsob, kterým položí pevné základy pro svoji profesionální budoucnost.

PĚTIHVĚZDIČKOVÝ TRÉNINK
PRO KLÍČOVÉ VÝKONOVÉ PARAMETRY

• DETAILNÁ TECHNIKA CVIKOV OLYMPIJSKÉHO DVOJBOJA
• NAJÚČINNEJŠIE SILOVÉ A RÝCHLOSTNO-SILOVÉ CVIKY
• POUŽÍVANIE ATLETICKÝCH PROSTRIEDKOV V PRÍPRAVE
• PODPORA A ZRÝCHLENIE REGENERÁCIE
• KOMPENZÁCIA ZAŤAŽENIA + KOREKCIA DRŽANIA TELA
• BUDOVANIE PROFESIONÁLNEJ IDENTITY
• SPRÁVNÉ TRÉNINGOVÉ NÁVYKY

PROFIL HLAVNÍHO TRENÉRA
Mgr. ROMAN BENČIČ, CSCS

• Profionálni trenér
• Certfikován světově nejuznávanější organizací, NSCA
• CSCS – Certified Strength & Conditioning Coach
• Spolupracoval s třiceti sportovními kluby
• Trénoval v šesti Evropských státech
• Lektoroval dvěstě hlavních trenérů týmových sportů
• Trénoval více než čtyřicet hráčů v hrajícíh v NCAA
• Trénoval více než padesát profesionálních hráčů
• Absolvent FTVŠ UK Bratislava

→ CO O MNĚ ŘÍKAJÍ VÝZNAMNÍ KOLEGOVÉ
→ VŠECHNY REFERENCE
→ ROZHOVOR PRO BASKET.SK
→ O SILOVÉM TRÉNINKU, SVĚTBASKETU.CZ