KLUB        KONTAKT        HLANÍ TRÉNER        NEJLEPŠÍ HRÁČI        TOP REFERENCE        VŠECHNY REFERENCE        FOTOGALERIE                        LETNÍ KEMPY

ZÁPADNÝ ŠTANDARD A METODIKA
TVORÍME ĎALŠÍCH PROFESIONÁLOV

Náš cieľ, poslanie a náplň činnosti je vytvárať z mladých hráčov budúcich profesionálov. Je to postupný mnohorozmerný proces. Hráči v dorasteneckom veku sa ako prvé potrebujú zorientovať, čo je pri tréningu podstatné, čo je zbytočné, čomu sa vyhnúť, na čo sa zamerať.  Základný pilier úspešnej práce s mladými hráčmi je komplexný program. Môj rukopis je najviac ovplyvnený prácou s mladými hráčmi v Španielsku, Taliansku a USA a štúdiom na FTVŠ v Bratislave. Po športovej stránke ma výrazne ovplyvnil aj polročný pobyt v Indii. Táto tradícia pracuje so značne odlišnými poznatkami.  Každé, zo spomenutých miest ma ovplyvnilo unikátnym spôsobom. Moja cesta mi ukázala, že je najúčinnejšie, keď sa pri tréningu venujeme rozvoju všetkých, aj zdánlivo nesúvisiacich činností.

To znamená, že rozvíjame všetky motorické schopnosti a zručnosti, ktoré sú zapojené priamo do výkonu, alebo ho sprostredkovane podporujú. Práca s míčem, pohyb bez míče, kooridinácia spolupráce rúk a nôh. Technické zručnosti znamenajú veľa, no nie zďaleka všetko, ako si dnes myslí väčšina mladých hráčov. Podstatná časť programu sa venuje silovému, rýchlostnému a silovo-rýchlostnému rozvoju. S dôrazom zdokonalujeme správne pohybové návyky, držanie a  „zprevodovanie“ tela.  Regeneráci venujeme veľmi veľa času, nieje nič horšie, ako pretrénovanie, či dokonca zranenie z pretrénovania, ako sa to bohužial častokrát deje.  Všetko úsilie smerujeme k pochopeniu princípov hry. Športový program je veľmi efektívny prostriedok komplexného formovania mladého človeka.

–  Roman Benčič

• Profesionálni trenér

• Spolupracoval s více než třiceti kluby

• Trénoval v šesti Evropských státech

• Lektoroval přes dvěstě trenérů

• Trénoval více než čtyřicet hráčů hrajících v NCAA

• Trénoval mnoho profesionálních hráčů

• Absolvent FTVŠ UK Bratislava

• Certifikovaný světově nejuznávanější

sportovně-vzdělávací organizací NSCA

> CO O MNE ŘÍKAJÍ VÝZNAMNÍ KOLEGOVÉ

> VŠECHNY REFERENCE

> FOTOGALERIE

ROZHOVORY PRO TISK:

> Vybudovanie profesionálnej identity hráča v dorasteneckom veku

> Silovým tréningom vyprodukujeme omnoho kvalitnejších hráčov 

> Organizácia kvalitných letných kempov vo vysokom štandarde

PROFIL ROMAN BENČIČ

EFEKTIVNĚJŠÍ TECHNOLOGIE

Klíčem k úspěchu je komplexní program rozvíjející všechny parametry, které podmíňují sportovní výkonnost hráče. Program, který myslí na motorické schopnosti, technické dovednosti a kvalitní regeneraci. Když je sestavený správně, hráči cítí svůj výkonnostní růst téměř nepretržitě. Věřím v holistický přístup při formování mladých hráčů.

HRÁČI S JASNOU VIZÍ

Jsem toho názoru, že být úspešný může být každý, kdo se pro úspěch rozhodne. Bez ohledu na talent, prostředí nebo zázemí, které má daný člověk k dispozici. Všechno má svůj čas. Proto by bylo chybou někoho odepsat jenom proto, že v daném období jeho potentciál zůstává prozatím v latentním stavu.

ZÁŘIVĚJŠÍ BUDOUCNOST

Klub spolupracuje s několika středními školy v Praze, ve kterých je pro studenty v nabídce vícero specializací. Proto je možné skloubit studium a basketbal i pro hráče mimo region. Pro detaily mě prosím kontaktujte, na telefonní číslo/e-mail uvedený dole na stránce.

SYSTÉM BUDOVANIA KOMPLEXNÉHO HRÁČA

PROFESIONALIZÁCIA

PREPRACOVANÝ SYSTEM BUDOVANIA KOMPETENTNÉHO HRÁČA

Basketbal je mnohorozmerný fenomén s presne danými pravidlami, zákonitosťami a princípmi. Kvalita, s akou je kolektív a jednotlivec schopný napĺňať jednotlivé úlohy, určuje jeho budúci úspech či neúspech. Nedá sa nič obísť, existuje spravodlivý zákon, „čo zaseješ, to zožneš“. Každý moment je dôležitý, aj ten mimo palubovky.  Každý detail rozhoduje o tom, kým sa hráč, alebo kolektív v budúcnosti stanú. Tvoríme tréningové prostredie, ktoré je nabité energiou, v ktorom každý hráč objaví nové horizonty, alebo si ujasní svoje vízie a konkrétne ciele, ktoré si vytýčil dosiahnúť. Zdieľame rovnaké hodnoty a princípy. Sústavne sa zdokonalujeme v jednotlivých športových parametroch.

2 .

TECHNICKÝ PROGRAM

„GPS NAVIGÁCIA“

Schopnosť hráča ovládať loptu určuje na ihrisku takmer všetko. Je to najzákladnejšie súčasť hry. Ak hráč nie je schopný ovládať loptu tak ako si vyžaduje situácia, nezostáva pre neho veľa miesta, kedy môže zažívať radost na zápase aj na tréningu. Ihneď za schopnosťou ovládať loptu stojí schopnosť ovládať svoje nohy. Takisto nohy sa musia riadiť pokynmi z CNS. Pri tréningu musíme striktne rešpektovať zákonisoti, podľa ktorých je možné vybudovať kompetentného hráča, ktorý je schopný sa presadiť v náročnej konkurencii v zahraničí.

ENERGETICKÉ ZDROJE, RÝCHLOSŤ, OBRATNOSŤ, AGILITA

MOTOR PRE POHYB HRÁČA, ALCHÝMIA TRÉNINGU

Tu sa ukrýva alchýmia sportového tréningu. Správnym dávkovaním zaťažovania, dokážeme výrazne navýšiť výkonnosť. Hovoríme o navýšení, ktoré nieje možné dosiahnúť prostriedkami basketbalového, resp. organického tréningu. Musíme poznať cieľ, aký chceme dosiahnuť tréningom. Podľa stanoveného cieľa vieme špecificky dávkovať zaťaženie, ktorým vieme vyvolať určitú, konkrétnu odozvu v organizme hráča. Napríklad, ak chceme, aby hráči dokázali hrať rýchlejšie a dlhšie v stanovenom tempe, budeme využívať podobné (nie totožné) prostriedky, ako využíva šprintér, alebo vzpierač. Nebudeme využívať prostriedky maratónca, alebo kulturistu. Taký trénig by znamenal adaptáciu organizmu, ktorá nieje žiadúca pre basketbalový výkon.

4 .

ROZVOJ RÝCHLSOTNO-SILOVÝCH SCHOPNOSTÍ

SILA – ZÁKLADNÝ PREDPOKLAD VÝKONU

Rozvoj silových schopností, okrem samtoného basketbalového tréningu, má najväčší potenciál zabezpečiť rast výkonnosti. Dokáže ochrániť organizmus pred zraneniami. Silový tréning zdokonaluje aj ostatné pohybové schopnosti, rýchlosť, rovnováha, lepšia koordinácia pohybov, lepšia vytrvalosť a podobne. Obyčajne je ST napríklad pomocou prostriedkov odporu vlastnej váhy veľmi zanedbávaný.  Je obrovská chyba nerozvíjať organizmus týmto spôsobom. Takisto cvičenia s ľahkým externým odporom dokážu posunúť účinky tréningu.

5 .

KOMPENZAČNÝ A REGENERAČNÝ PROGRAM

ODDYCH A PLNÉ „DOBYTIE BATERIÍ“
JE ZÁKLADNÝ PREDPOKLAD RASTU

V praxi je nevyhnutné nájsť rovnováhu medzi zaťažovaním a odpočinkom. Ak chceme pomýšlať na konitnuálny nárast výkonnosti, musíme dať veľký priestor regenerácii. Účinných foriem máme k dispozícií niekoľko. Budeme využívať aktivný odpočinok, teplo, chlad, tlak, ale špecifické silovo-naťahovacie cviky.

NEZÁVÄZNÁ PRIHLÁŠKA DO KLUBU
CBBC PRAHA ATHLETICS

Predtým, ako začneme, prosím ujasnite si dôvody, prečo máte záujem nadviazať somou spoluprácu.
Do tréningu investujem maximum energie, ktorá je k dispozícii. Od hráčov očakávam to isté! )
Odpovedzte si prosím úprimne na nasledovné otázky:

1. Aký cieľ chceš dosiahnut vo svojej basketablovej kariére?
2. Čo si ochotný urobiť pre dosiahnutie toho cieľa?
3. Čo ťa dokáže najviac namotivovať do poctivej práce?

00420 792 248 663

roman.bencic@athletesro.sk

coach _bencic

Coach Bencic

UNIKÁTNÍ
KNOW-HOW

Dlouholetá spolupráce v mnoha sportovních, nejen v basketbalových klubech v rolích hlavního i kondičního trenéra. Univerzitní vzdělání v oboru i praxe v prestižních evropských basketbalových akademiích. To vše vytváří silné tréninkové zázemí.

INOVATIVNÍ
PROGRAM

Tréninkový program sestaven na principu periodizace. Každý mikrocyklus zatěžuje hráče novým, neznámým způsobem, za účelem dosažení nové, specifické adaptace.

GARANTOVANÝ
PROGRES

Na základě dosavadní zpětné vazby od trenérů, jednotlivců i týmů mohu progres výkonnosti garantovat. Tréninkový program je kombinací rozvoje motorických schopností, technických dovedností i kvalitní regenerace.

CBBC PRAHA ATHLETICS