CBBC PRAHA ATHLETICS
TVORÍME BUDÚCICH PROFESIONÁLOV

Prémiový basketbalový program, vysoko-intenzívne tréningy, kontinuálny progres výkonnosti. Komplexný rozvoj všetkých parametrov, ktoré sú relevantné pre basketbalový výkon. Vyvážený pomer medzi zaťažením a odpočinkom, bez kontinuálneho pretrénovania. Analyticko-Syntetický prístup k tréningu.

• Pochopení nosních principů dynamické hry

• Proaktivní vyhledávání možných kombinací

• Intuitivní herní principy s minimální vazbou na signály

• Vysoké herní tempo s proaktivním „tahem kupředu“

• Rozvoj technických dovedností:

• Jemná motorika • Koordinace míč-pohyb nohou

• Vysoko-specifické basketbalové dovednosti

• Rozvoj motorických schopností:

• Síla – Výbušnost – Obratnost – Výdrž

• Budování schopnosti efektivně hrát pod tlakem

• Regenerace: Využívání vícero účinných metod:

• „Teplo“ – „Chlad“ – „Tlak“ – „Tah“

• Budování profesionální identity

• Emoční a Mentální vyspělost

• Připravenost pro pravidelně se opakující nároky hry

• Profesionálni trenér

• Spolupracoval s více než třiceti kluby

• Trénoval v šesti Evropských státech

• Lektoroval přes dvěstě trenérů

• Trénoval více než čtyřicet hráčů hrajících v NCAA

• Trénoval mnoho profesionálních hráčů

• Absolvent FTVŠ UK Bratislava

• Certifikovaný světově nejuznávanější

sportovně-vzdělávací organizací NSCA

> CO O MNE ŘÍKAJÍ VÝZNAMNÍ KOLEGOVÉ

> VŠECHNY REFERENCE

> FOTOGALERIE

 

ROZHOVORY PRO TISK:

> Vybudovanie profesionálnej identity hráča v dorasteneckom veku

> Silovým tréningom vyprodukujeme omnoho kvalitnejších hráčov

> Organizácia kvalitných letných kempov vo vysokom štandarde

PROFIL ROMAN BENČIČ

CO O MNĚ ŘEKLI VÝZNAMNÍ KOLEGOVÉ

PROFESIONALIZÁCIA

PODROBNÁ METODIKA PRE VYBUDOVANIE KOMPLEXNÉHO HRÁČA

Basketbal je mnohorozmerný fenomén s presne danými pravidlami, zákonitosťami a princípmi. Kvalita, s ktorou dokáže kolektív a jednotlivec napĺňať jednotlivé úlohy, určuje jeho budúci úspech či neúspech. Nedá sa nič obísť, existuje spravodlivý zákon, „čo zaseješ, to zožneš“. Každý moment je dôležitý, aj ten mimo palubovky. Každý detail rozhoduje o tom, kým sa hráč, alebo kolektív v budúcnosti stanú. Tvoríme tréningové prostredie, ktoré je nabité energiou, v ktorom každý hráč objaví nové horizonty, alebo si ujasní svoje vízie a konkrétne ciele, ktoré si vytýčil dosiahnúť. Zdieľame rovnaké hodnoty a princípy. Sústavne sa zdokonalujeme v jednotlivých športových parametroch.

ŠIROKÉ ZÁZEMIE PRE ROZVOJ TECHNICKÝCH ZRUČNOSTÍ

„GPS NAVIGÁCIA“ PRE POHYB HRÁČA

Schopnosť hráča ovládať loptu rozhoduje na ihrisku takmer o všetkom. Je to najzákladnejšia súčasť hry. Ak hráč nie je schopný ovládať loptu tak, aby v danej situácii dokázal nachádzať optimálne riešenia, obyčajne potom nezostáva pre neho veľa miesta. Druhá v poradí následuje schopnosť efektívne riadiť svoj pohyb po ihrisku. Rozvinutá jemná motorika prináša veľkú konkurenčnú výhodu. Pri tréningu musíme striktne rešpektovať zákonisoti, pomocou ktorých dokážeme vybudovať kompetentného hráča, ktorý je schopný sa presadiť v náročnej konkurencii v zahraničí.

ENERGETICKÉ ZDROJE, RÝCHLOSŤ, OBRATNOSŤ A AGILITA

MOTOR PRE POHYB HRÁČA, ALCHÝMIA TRÉNINGU

Tu sa ukrýva alchýmia sportového tréningu. Správnym dávkovaním zaťažovania, dokážeme výrazne navýšiť výkonnosť. Hovoríme o navýšení, ktoré nieje možné dosiahnúť prostriedkami basketbalového, resp. organického tréningu. Musíme poznať cieľ, aký chceme dosiahnuť tréningom. Podľa stanoveného cieľa vieme špecificky dávkovať zaťaženie, ktorým vieme vyvolať určitú, konkrétnu odozvu v organizme hráča. Napríklad, ak chceme, aby hráči dokázali hrať rýchlejšie a dlhšie v stanovenom tempe, budeme využívať podobné (nie totožné) prostriedky, ako využíva šprintér, alebo vzpierač. Nebudeme využívať prostriedky maratónca, alebo kulturistu. Taký trénig by znamenal adaptáciu organizmu, ktorá nieje žiadúca pre basketbalový výkon.

ROZVOJ SILOVÝCH A RÝCHLSOTNO-SILOVÝCH SCHOPNOSTÍ

SILA – ZÁKLADNÝ PREDPOKLAD VÝKONU

Rozvoj silových schopností, okrem samtoného basketbalového tréningu, má najväčší potenciál zabezpečiť rast výkonnosti. Dokáže ochrániť organizmus pred zraneniami. Silový tréning zdokonaluje aj ostatné pohybové schopnosti, rýchlosť, rovnováha, lepšia koordinácia pohybov, lepšia vytrvalosť a podobne. Obyčajne je ST napríklad pomocou prostriedkov odporu vlastnej váhy veľmi zanedbávaný. Je obrovská chyba nerozvíjať organizmus týmto spôsobom. Takisto cvičenia s ľahkým externým odporom dokážu posunúť účinky tréningu.

KOMPENZAČNÝ A REGENERAČNÝ PROGRAM

ODDYCH A PLNÉ „DOBYTIE BATERIÍ“
JE ZÁKLADNÝ PREDPOKLAD RASTU

V praxi je nevyhnutné nájsť rovnováhu medzi zaťažovaním a odpočinkom. Ak chceme pomýšlať na konitnuálny nárast výkonnosti, musíme dať veľký priestor regenerácii. Účinných foriem máme k dispozícií niekoľko. Budeme využívať aktivný odpočinok, teplo, chlad, tlak, ale špecifické silovo-naťahovacie cviky.

PRIHLÁŠKA DO KLUBU
CBBC PRAHA ATHLETICS

Predtým, ako začneme si prosím ujasnite dôvody, prečo máte záujem nadviazať somou spoluprácu. Do tréningu investujem maximum energie, ktorú mám k dispozícii. Od hráčov očakávam to isté! Odpovedzte si prosím úprimne na nasledovné otázky:

1. Aký cieľ chceš dosiahnut vo svojej basketablovej kariére?
2. Čo si ochotný urobiť pre dosiahnutie toho cieľa?
3. Čo ťa dokáže najviac motivovať do poctivej práce?

00420 792 248 663

roman.bencic@athletesro.sk

coach _bencic

Coach Bencic

PHOTOGALLERY
CB ATHLETICS TOURNAMENT CAMP

PHOTOGALLERY
CB GRAN CANARIA CAMP