FEJLETT MÓDSZEREK A
PROGRESS AT ANY LEVEL

Teljesítményben bármilyen szinten lehet fejlődni! Minden sportolónak MINDIG van mit fejlesztenie. Az energiarendszerek fejlesztése, a sportágspecifikus erő növelése az izmokban, a gyorsaság és a robbanékonyság javítása, a készségek fejlesztése vagy az ízületek ideális mozgástartományának helyreállítása mind olyan területek, amelyeken folyamatosan lehet dolgozni.

Ezek olyan hatalmas területek, amelyeken szinte végtelenül lehet dolgozni. Mindig úgy edzem a játékosokat, ahogyan én szeretném, hogy engem eddzenek. Az edzésmunka lényege a teljesítményben rejlő lehetőségek felismerése és azok fejlesztése, függetlenül attól, milyen szinten versenyez a sportoló. A teljesítmény növelése mindig nagyon összetett folyamat.

A megfelelő dolgok megfelelő időben történő elvégzésének eredménye. Hiszek az átfogó programokban és a bizonyított módszerekben, amelyek a játékos testének minden alrendszerét úgy fejlesztik, hogy képes legyen elérni teljes potenciálját. A ráfordított idő és az erőfeszítés arányának mindig a lehető leghatékonyabbnak kell lennie. Vannak módszerek, amelyek sokkal jobban működnek másoknál.

BUILDING & KEEPING
A PROFESSZIONÁLIS SPORTOLÓ IDENTITÁSA

Csak egy hosszú távú, nem csupán tudományos alapokra épülő edzésprogram képes teljes értékű profi játékost létrehozni, amely tiszteletben tartja a sportedzés élettani törvényszerűségeit. Egy ilyen programot a mindennapi helyzetekben pontosan, az egyéni bölcsességgel (tapasztalattal, tudással és intuícióval) kell alkalmazni, mert a tudomány eddig csak korlátozott ismereteket tudott kifejezni.

A játékos testét minden alrendszerével együtt olyan ingereknek kell kitenni, amelyek magasabb teljesítményszinthez való alkalmazkodást váltanak ki. Ez a folyamat a maga legtisztább formájában alkímia. Ha egy edző folyamatosan képes új, ismeretlen módokat találni a sportolók kihívására, akkor nagy valószínűséggel képes lesz hozzásegíteni őket teljes teljesítménypotenciáljuk eléréséhez.

TRASFORMING TRAINIG EFFORT
INTO JOYFULL & MEANINGFUL EXPERIENCE

A sportolók tudatosan vagy tudattalanul azonnal érzik és felismerik a legmagasabb színvonalon dolgozó edzők értékét. Ezek az edzők már a kezdetektől bizonyítják értéküket. Minden sportolónak szinte folyamatosan éreznie kell saját teljesítményének fejlődését.

CÉLJAID ELÉRÉSE
SOKKAL KÖZELEBB VAN, MINT GONDOLNÁD

A siker titka a sportteljesítmény paramétereinek fejlesztésében rejlik. A profi játékosoknak megvan a siker receptje: odaadás, ismétlés, elkötelezettség és szenvedély a kosárlabdapályán és azon kívül egyaránt.

HOZD KI MAGADBÓL A TELJES POTENCIÁLT
A LEGJOBB EDZÉSMÓDSZEREKKEL

A sportoló teste csak azokra az ingerekre reagál, amelyeknek ki van téve. A különböző típusú ingerek széles körének alkalmazása képezi edzésmunkánk alapját. A leghatékonyabb és legeredményesebb módszerek megtalálása és alkalmazása mindig is a munkám középpontjában állt.

REFERENCIÁK
A LEGMAGASABB ÉRTÉKKEL

MINDEN FEJLETTSÉGI SZINT SPORTOLÓI
PUSH THEIR LIMITS

ENNEK A SZAKASZNAK A LEGGYAKORIBB IGÉNYEI:

• a professzionális identitás felépítése

• minden motoros képesség fejlesztése

• sportágspecifikus technikai készségek fejlesztése

• a regeneráció javítása

ENNEK A SZAKASZNAK A LEGGYAKORIBB IGÉNYEI:

• a teljesítménynövekedés lehetőségeinek azonosítása

• a leghatékonyabb gyakorlatok és feladatok elsajátítása

• új edzésrutinok elsajátítása

ENNEK A SZAKASZNAK A LEGGYAKORIBB IGÉNYEI:

• a sportolói pályafutás meghosszabbítása

• a regenerációs rutin fejlesztése

• hatékony korrekciós gyakorlatsor kialakítása

• a sportoló testének megfelelő állapotban tartása

ENNEK A SZAKASZNAK A LEGGYAKORIBB IGÉNYEI:

• a teljesítménynövekedés lehetőségeinek azonosítása

• az edzésrendszer optimalizálása

• professzionális hozzáállás kialakítása

amatőr sportolónál a lehetőségekhez mérten

AZONNALI TIPPEK A
TELJESÍTMÉNYED JAVÍTÁSÁHOZ

• systematically monitor your health status to uncover
‌  ‌hidden obstacles might be preventing progress
• helyezd az edzés nagyobb hangsúlyát a regenerációs folyamatokra
• optimalizáld az ízületi mobilitást a mozgástartomány növelése érdekében
• fejleszd a törzs stabilizáló izmainak funkcionális erejét
• optimize muscle flexibility to let the muscles do better
‌  ‌strength production
• develop phosphate stores through strength program
‌  ‌to delay initiation of anaerobic glycolysis
• fejleszd az anaerob alaktacid energiarendszert

ÖSSZES REFERENCIA

FOTÓGALÉRIA

WIENER NEUSTADT CSAPAT, FÉRFI LIGA, AUSZTRIA 2013/14

„CSAPATMEGBESZÉLÉS“

TÉLI SZABADTÉRI CSAPATEDZÉS

GET BETTER AKADÉMIA CSAPATA, PRÁGA, 2015/2016-OS SZEZON

ERŐNLÉTI ÉS KONDICIONÁLÓ EDZÉS

EREDMÉNYJELZŐ, 05:45, KÖZVETLENÜL EDZÉS ELŐTT

CANARIAS KOSÁRLABDA AKADÉMIA, U18-AS CSAPAT, SPANYOLORSZÁG, 2016/2017

CSAPATEDZÉS @ CBA

@ LAS PALMAS R. PETRUSKA KOLLÉGÁMMAL, NBA-BAJNOK

„NAGYEMBER” @CBA, A LEGTESTESEBB/MAGASABB JÁTÉKOS, AKIVEL EDDIG TALÁLKOZTAM

CSEH U17-ES VÁLOGATOTT, 2017. 06.

CSEH U17-ES VÁLOGATOTT, 2017. 06.

STELLA AZZURRA ROMA, OLASZORSZÁG 2018

STELLA AZZURRA KOSÁRLABDA-AKADÉMIA

A STELLA AZZURRA AKADÉMIÁVAL

IFJÚSÁGI KOSÁRLADABOR, YORK, EGYESÜLT KIRÁLYSÁG, 2017 NYARA

CSAPATMEGBESZÉLÉS, SAN DIEGO, USA, 2019

A USD TOREROS CSAPATÁVAL, CSAPATEDZÉS

A USD TOREROS CSAPATÁVAL, CSAPATEDZÉS

SAN DIEGO-I EGYETEM, HAZAI KOSÁRLABDACSARNOK

SAN DIEGO-I EGYETEM, HAZAI KOSÁRLABDACSARNOK

COACH BENČIČ KOSÁRLABDABOR, PRÁGA, 2020

COACH BENČIČ KOSÁRLABDABOR A DANUBE MAVERICS ELLEN

EDZÉS A COACH BENČIČ KOSÁRLABDABORBAN